Οι “κρυφές” θερμίδες στο φαγητό μας
Όταν προσπαθούμε να ελέγξουμε ή να μειώσουμε τις θερμίδες μας συνήθως αποκλείουμε κάποιες τροφές ή περιορίζουμε τις ποσότητες τους. Ο πιο ύπουλος λόγος όμως που ένα φαγητό αποκτάει πολλές θερμίδες είναι το λάδι που βάζουμε κατά το μαγείρεμα.
Ακόμα και 50 γραμμάρια λαδιού προσθέτουν στο φαγητό μας 442 θερμίδες, όσο δηλαδή ενάμιση κιλό μπάμιες ή 260 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο ή 350 γραμμάρια ρύζι.
Μειώνοντας λοιπόν την ποσότητα λαδιού που βάζουμε κατά το μαγείρεμα ή στην σαλάτα μας, πετυχαίνουμε μια τεράστια μείωση στις θερμίδες που λαμβάνουμε. Αφήνουμε έτσι περιθώριο θερμίδων για περισσότερη ποσότητα τροφής ώστε να μην νιώθουμε πεινασμένοι.
ΔΕΙΤΕ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΔΗ ΛΑΔΙΟΥ
Βαμβακέλαιο
100 γρ. : 884 Θερμίδες
Κουτάλι Σούπας: 157 Θερμίδες
Ελαιόλαδο
100 γρ. : 8840 Θερμίδες
Κουτάλι Σούπας: 157 Θερμίδες
Ηλιέλαιο
100 γρ. : 8840 Θερμίδες
Κουτάλι Σούπας 156 Θερμίδες
Καλαμποκέλαιο
100 γρ. : 8830 Θερμίδες
Κουτάλι Σούπας 155 Θερμίδες
Σογιέλαιο
100 γρ. : 8830 Θερμίδες
Κουτάλι Σούπας 156 Θερμίδες
Φυστικέλαιο
100 γρ. : 8840 Θερμίδες
Κουτάλι Σούπας 157 Θερμίδες
