Sintages

Συνταγές Μαγειρικής - Sintages.net

Συνταγές Μαγειρικής Sintages

Παραδοσιακό Μπριάμ

μπριάμ-συνταγή

Συνταγή για παραδοσιακό μπριάμ. Ένα μοναδικά θρεπτικό φαγητό, πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. που τρώγεται ευχάριστα όλο το χρόνο.

Μερίδες

6

Χρόνος

120 λεπτά

Κατηγορία

Μεσημεριανό

Υλικά

  •  3 μεγάλες μελιτζάνες
  •  5 μεσαία κολοκυθάκια
  •  2 μεγάλες πατάτες
  •  2 μεγάλα κρεμμύδια
  •  2 μεγάλες ώριμες τομάτες
  •  2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο
  •  120 γρ. ελαιόλαδο
  •  μισό ματσάκι μαϊντανό
  •  2 tbsp αλάτι
  •  2 tbsp αφυδατωμένο κρεμμύδι
  •  1/2 tsp μαύρο πιπέρι

Αξεσουάρ

Μεγάλο τηγάνι
Μεγάλο ταψί

Εκτέλεση

1. Πλένουμε τα λαχανικά μας καλά. Στην συνέχεια λαδώνουμε ένα μεγάλο ταψί. Ξεκινάμε κόβοντας τις μελιτζάνες σε τέταρτα πάχους περίπου 1,5 εκατοστά. Το ίδιο και με τις πατάτες. Τα κολοκυθάκια τα κόβουμε σε μισές ροδέλες ίδιου πάχους. Τα βάζουμε όλα μέσα στο ταψί και προσθέτουμε το λάδι, το 1 tbsp αλάτι, το αφυδατωμένο κρεμμύδι και το πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.

2. Μέσα σε ένα τηγάνι βάζουμε 2 tbsp ελαιόλαδο. Σε αυτό σοτάρουμε για 5 λεπτά το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το ψιλοκομμένο σκόρδο.
Ξεφλουδίζουμε τις τομάτες και τις κόβουμε καρέ. Αφού μαλακώσει το κρεμμύδι προσθέτουμε και τις τομάτες και σβήνουμε το μάτι της κουζίνας. Ανακατεύουμε με όση θερμοκρασία έχει μείνει για 5 λεπτά. Τέλος προσθέτουμε το ψιλοκομμένο μαϊντανό.

3. Ρίχνουμε το περιεχόμενο από το τηγάνι στο ταψί και ανακατεύουμε καλά. Βάζουμε το ταψί σε προθερμασμένο φούρνο στους 190 βαθμούς και ψήνουμε για περίπου 2 ώρες φροντίζοντας κάθε μισή ώρα να ανακατεύουμε ελαφρά ώστε να έρχονται τα λαχανικά από το κάτω μέρος του ταψιού επάνω. Την τελευταία μισή ώρα βάζουμε το ταψί στο πάτωμα του φούρνου για να βοηθήσουμε τα υγρά να εξατμιστούν πιο εύκολα.

Καλή σας όρεξη!

Συνταγές Μαγειρικής
Συνταγές Μαγειρικής
Μετάβαση στο περιεχόμενο